Health
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在家試試這些健身應用程式。其中一些是完全免費的
在世界各地，衛生組織和地方政府越來越多地要求人們待在家裡，避免在公共場所，並保持社交距離，以減緩COVID-19的傳播。如果你沒有足夠幸運地擁有花哨的健身裝備在家鍛煉，你仍然可以像大流行前那樣進行認真的鍛煉。在避免健身房、瑜伽館或健身課的同時保持健康的一個好方法是嘗試一種新的健身應用程式。
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增強免疫系統的日常習慣
總的來說，您的免疫系統在保護您免受致病微生物的侵害方面做得非常出色。但有時我們的免疫系統會衰竭：細菌成功入侵並使您生病。是否有可能干預這個過程並增強您的免疫系統？如果你改善飲食怎麼辦？服用某些維生素或草藥製劑？改變其他生活方式，以期產生近乎完美的免疫系統反應？
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如何避免吃垃圾食品？
薯條、蛋糕、餅乾、巧克力和含糖飲料等垃圾食品經過高度加工，能量高，營養成分低。不幸的是，這些食物和飲料並沒有增加任何價值，只是大量添加糖，飽和脂肪和鹽。垃圾食品被廣義地定義為任何加工食品，熱量密集，營養價值最低，通常含有豐富的添加糖、鹽和不健康的脂肪——如反式法。垃圾食品生產成本低廉，易於保存，食用上癮。
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制定每周膳食計劃的好處
膳食計劃是提前計劃和寫下一周的任何膳食的簡單行為。為自己計劃或為您的家庭計劃。計劃吃健康的飯菜，並計劃一兩個晚上外出。計劃每頓小吃和膳食，或者只是計劃您的午餐，這樣您就不會在一周內花錢購買餐廳的食物。膳食計劃可以像您想要的那樣靈活或嚴格！
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天然產品越來越時尚
“天然產品”這個詞概括了美容行業正在發生的許多事情。除了趨向於更自然和“逼真”外觀的時尚趨勢（儘管不一定是更少的美容產品！），消費者在天然產品方面也有明顯的推動力：簡單的成分，有機或純素食證書，甚至可持續包裝。
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花生醬對運動員的好處
花生醬很棒，味道鮮美，並提供營養豐富的卡路里來為身體提供能量。無論是定期鍛煉、長跑還是參加競技運動，您都需要最好的營養來養活您的身心。花生醬因為是一種不健康的增肥食品而受到很多抨擊。但這遠非事實。它含有健康的脂肪，並富含蛋白質，可提供持久的能量。根據國家花生委員會的說法，世界級運動員依靠花生醬為他們的競技生活方式提供持久的能量。
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為什麼我覺得減肥這麼難？3 可能的原因
但是，如果您一直在嘗試按照這個簡單的技巧減肥並且您還沒有設法減掉一磅，那麼您並不孤單。事實上，我們的飲食選擇和身體活動的任何方面都是由超出我們意志力的複雜生物系統決定的。
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這就是擺脫臀部脂肪的方法
當與緊身衣服結合時，臀部的脂肪會變得更加明顯，但當然，這不僅僅是由緊身衣服引起的。它表明臀部和腹部周圍有多餘的脂肪堆積。在身體的某些特定部位減肥和減脂似乎非常困難，事實上，減掉腹部和臀部及其周圍的頑固脂肪可能會很折磨人
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兩餐之間的健康零食
從早餐到午餐，從午餐到晚餐，不吃零食是很困難的。我們明白了。與人們通常認為的相反，兩餐之間進食可能是一種健康的習慣，例如可以消除食慾。事實上，經常進食（每天五次）與更健康的體重有關，而如果你非常餓（或禁食后），你傾向於選擇更多高熱量的食物。所以問題是——究竟什麼是健康的零食？
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