不想成為肉鬆族? 10項重點你不能不知
日常生活中男士面對局部皮膚鬆弛的現像是非常普遍的,那麼為什麼會出現這種狀況,該如何改變那?接下讓我一起來了解一下。
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肉鬆圖看起來是不是很可怕?
雖然我們生活中見到的沒有這麼誇張,但是確實局部皮膚鬆弛的現像是非常普遍的。那麼為什麼會出現這種狀況,該如何改變那?接下讓我一起來了解一下。
Contents
1 / 快速減肥
當你因為節食或是吃減肥藥“快速”達到減肥的效果時,就會造成皮膚容易有鬆弛的問題。這是因為你皮下的脂肪快速失去了脂肪,而在沒有肌肉的狀況下,你皮下的肌膚就會失去彈性,所以你的皮下就會鬆垮!減肥要慢慢減,不要想要快速減肥!快速減肥對肌膚會得不償失!
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2 /透過運動練成皮下肌肉
在燃燒脂肪的同時,透過鍛煉及訓練增加你皮下的肌肉組織!肌肉的構成會讓你的皮膚緊繃,而且保持彈性!就像植物的根一樣抓緊你的皮膚。
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3 / 嘗試多種鍛煉方式
透過力量訓練,或是跑步、普拉提、瑜珈來讓你的肌肉緊實,不要因為害怕變壯而不去鍛煉!你因為鍛煉和健身產生出來的是肌肉,不是脂肪!所以不要過度擔心運動會造成皮膚鬆弛,這是不可能發生的狀況!
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4 / 多喝水
這是一定的!讓皮膚要健康又充滿水嫩的彈性,就是要多喝水!
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5 / 補充適度營養
你可以多吃點蛋白質的食物來增加你的皮下營養成分,也可以多吃點膠質的食物來增加皮膚的彈性以及光澤!
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6 / 有耐性
鍛煉不是一兩個月就可以看到成效!要給皮膚一點時間去慢慢地緊實,要給肌肉一點時間去慢慢地組織建立!這需要時間,不要給自己太大的壓力去解決皮膚的問題,這就像是你受傷了,傷口上的疤痕也是要經過時間才會癒合是一樣的道理。
7 / 按摩保養皮膚
在每天的健身完後,都做一些按摩,幫助皮膚代謝。更重要的是在洗完澡的同時擦一些營養又滋潤的乳液,塗滿全身的皮膚,夏天擦美白的乳液或是含有蘆薈成分的乳液,你可以針對你在意的部位多擦拭按摩。會讓你的皮膚更有彈性!更光滑!
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8 / 充足睡眠
這是一定要的。只有充足的睡眠才能養到很美麗的皮膚。睡眠不是要超過十個小時或是二十個小時才叫充足!而是在適當的睡眠時間睡夠七到八個鐘頭,一定不要超過十二點睡覺。這樣會影響你的皮膚健康或是再生能力!
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9 / 一周保養一次皮膚
也就是你要一周泡一次澡,然後使用磨砂膏!來讓你的皮膚肌肉組織更光滑,把皮膚上的髒臟的角質給清乾淨!這樣你的皮膚會更美麗。
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10 / 保持身心愉快
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通過以上這幾點的了解,你一定知道該如何對待自己的皮膚了,如何更好的給皮膚護理。鬆弛的皮膚是一天兩天就可以改善回來了,所以你要有足夠的耐心以及毅力去對待這件事,在某日終將收穫令你滿意的“外衣”。 你可能還對以下內容感興趣健身注意! 小心肩袖損傷10分鐘在家操肩 5組動作成有肩膀男人Summer正能量Up! 3款活力香氣你要有定期做家務會長命點? 每天動半小時有何難
資料來源:MSN生活