如何避免一周內宿醉？
如果您想享受沒有令人不快的宿醉癥狀的飲料，您可以嘗試一些預防措施
如果您想享受沒有令人不快的宿醉癥狀的飲料，您可以嘗試一些預防措施
我們理解。與朋友一起玩樂有時意味著享受不止一杯紅酒。宿醉通常在你停止飲酒後幾個小時開始。癥狀的強度可能會有所不同，具體取決於人以及飲酒的類型和量。
雖然人們可能會聲稱咖啡或淋浴可以説明您更快地恢復，但沒有辦法真正加快恢復速度。大腦和身體需要時間來恢復和癒合，除了禁欲之外，沒有辦法快速跟蹤，而且你可以做一些事情來讓早晨不那麼痛苦。
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這裡有一些方法可以幫助處理宿醉，並可能首先防止它發生。
喝水
避免酒精副作用的最簡單方法之一是在飲用前補水。在開始飲酒前的48小時內，隨身攜帶一個水瓶，並盡可能多地飲用。請記住，建議在正常情況下喝8杯水，如果您正在喝酒，請嘗試加倍！
吃健康的脂肪
我們都知道不要空腹喝酒，但如果你在喝酒前吃了一頓高脂肪的飯菜，你的酒精吸收會更慢，你不太可能經歷宿醉。我們推薦健康的脂肪，如鱷梨，杏仁和核桃。
服用補充劑或維生素
在第一次飲用之前服用一粒維生素膠囊。這種全天然補充劑可説明您的身體處理酒精，去除乙醛並補充關鍵維生素，如鋅，鎂和復合維生素B。在你開始喝酒之前，它也會做所有這些，使其成為完美的預防策略。
對你的酒精要聰明
像伏特加或白葡萄酒這樣顏色較淺的酒精含有較少的同源物。酒越黑，宿醉越糟。我們還建議您整晚堅持使用一種酒精，在各種酒精之間切換會增加宿醉的可能性。
喝水和零食
在每種酒精飲料之間喝水。這將使您保持水分。您還應該整晚吃零食。避免食用會進一步脫水的鹹味零食，並伸手去吃手指三明治或蔬菜咀嚼。食物將有助於減緩全身酒精的吸收。
保持日常活動
無論你回家多晚，都要堅持你的日常工作。研究表明，每天在同一時間醒來對你有好處，即使你感到宿醉，繼續鍛煉也是如此。無論你做什麼，起床開始。
去健身房
我知道，喝了一夜酒後起床似乎很累，更不用說去健身房了。但是，出汗排出毒素並開始新的一天是消除身體令人討厭的宿醉的絕佳方法。
跳過咖啡
喝咖啡因只會讓你脫水更多，所以跳過咖啡。相反，將一杯水與檸檬汁混合，然後夾幾捏糖和喜馬拉雅鹽。這種混合物將有助於補充你的電解質和補充水分。
避免起泡飲料
研究發現，氣泡的存在 – 無論是在香檳等碳酸飲料中，還是在與蘇打水或補品水混合的靜止液體中 – 都可以加快酒精吸收的速度。碳酸化會導致胃的表面積擴大，從而導致酒精吸收增加（以及之後不愉快的早晨的可能性更高）。
吃雞蛋
營養豐富的雞蛋含有化學物質N-乙醯半胱氨酸，可以説明清除肝臟的有害自由基。
服用非甾體抗炎藥，如布洛芬
非甾體抗炎藥可緩解頭痛，而不會使胃部不適。小心不要養成依賴含有布洛芬的止痛藥的習慣，因為一些醫生警告說，他們與酒精有反應會損害肝臟。
避免同源物
避免什麼？同族元素是賦予酒類風味和顏色的化合物。每種類型的酒精都含有同源物，但深色酒精，包括紅酒和威士卡，通常比較淺的酒精含有更多的同源物。這些有毒化學物質可能會引發炎症反應，有助於帶來宿醉癥狀，許多化學物質在第二天被消化時會變成有毒的醛。
不要使用其他藥物
香煙和其他藥物也會產生令人陶醉的效果。在飲酒時使用它們會影響宿醉的嚴重程度。
少喝酒
如果您喝少量酒精，癥狀的可能性較小。喝得少於讓你感到醉酒所需的量。即使你真的喝醉了，少喝酒也可以使宿醉癥狀不那麼嚴重。
要有耐心
宿醉癥狀往往會在8至24小時內緩解。您的身體必須清除酒精的有毒副產品，補充水分，癒合組織，恢復功能和活動。
