HealthLifestyle

【粗腿有救】深田恭子3個月狠減12kg,象腿變「筷子」,不復肥!

hairless脫毛半價優惠

當木村拓裁已是47歲時,我們熟識的日本女神深田恭子原來都已經37歲了。14歲入行的她,樣子甜美,但卻身材圓渾,體重更一度重至70公斤,常被媒體笑其肥胖。為去除污名,深田恭子積極修身減肥,從日常著手,成功在3個月內減去12kg,及後她更在最新(2020年5月13日推出)的寫真集《Brand new me》中分享減肥心得,大家還不快點拿定紙筆做Book Mark!

快將踏入38歲的深田恭子凍齡有道,多年來肌膚與標緻的樣子沒有太大的分別,惟身型時肥時瘦,才是最困擾她的事。話說體重一度達70kg的她,曾經在試戲服時逼爆釦子,亦因此事,令她決定減肥。

減肥第一招: 早餐吃香蕉

開始進行減肥後,深田恭子改掉平日早餐吃三文治、漢堡的習慣,以1-2根香蕉取代,再加一大杯溫水,這有助去水腫。低熱量的香蕉含有大量果膠及食物纖維,能為人體帶來果腹感,減低食慾,同時有助消化,預防便秘。

減肥第二招:常吃泡菜

為養出易瘦體質,深田恭子每餐都會吃一小碟泡菜,泡菜中的辣椒素有助提升新陳代謝,抑制血糖,從而預防脂肪於體內積聚。

減肥第三招:常飲暖水

深田恭子除了戒掉吃宵夜、喝酒精類飲品的習慣外,更會每日早上起床後,與飯前20分鐘,先喝一杯40-50度的暖水。喝暖水時要一啖一啖、慢慢地喝,能改善手腳冰冷問題,提升新陳代謝,排走體內老廢毒素。同時亦可以預先增加果腹感,令到正餐少吃一點,有助減肥 。

減肥第四招:運動

大家都知道要減肥成功除了飲食控制外,亦要有適量運動。深田恭子十分喜歡戶外運動,特別是水上運動,例如游水、衝浪等,她亦認同這些運動是有助她減肥。

減肥第五招:積極與自我審查

減肥是一項持之以恆才會成功的事,深田恭子每天都會對鏡子前,自我審查一番,以檢討減肥進度。

來源: TopBeauty Editorial

hairless 脫毛3選1優惠

相關帖子

Back to top button
Close