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喝這個養顏又養生!女生減肥恩物,大熱美味「奇亞籽蜜糖水」飽肚兼排毒素!

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最近天氣忽冷忽熱真係好煩~小編嘅鼻子同喉嚨已經率先發出「天氣警報」,每日早上起床都是又乾又癢的,非常難受!想這個好好滋潤一下身體和皮膚,除了要努力塗保濕乳液外,配合食療絕對能讓你容光煥發,最近大熱的「奇亞籽蜜糖水」一定能滿足你的要求啦~!

「奇亞籽蜜糖水」不單止能充份地滋潤身體和皮膚,還能充飢和提神,在餐和餐之間喝一杯能飽肚又能抑制食慾,令你下一餐不會暴飲暴食,絕對是減肥恩物!

而且奇亞籽的纖維含量非常高,每100克的奇亞籽就有34克的膳食纖維,有助防止便秘和排出體內毒素,肚腩自然也小一號~(注意!進食高纖食物一定會喝大量的水,以防止便便變得太乾太硬,無法順暢排出!)

奇亞籽的Omege-3脂肪酸,有助降低膽固醇,預防血管病及血壓高,它也含有人體必需的8種氨基酸,當中包括能抗肥胖和燃燒脂肪的氨基酸~!

此外奇亞籽的營養也非常豐富,100克奇亞籽的鈣含量是等量小麥、大米、大麥、燕麥和玉米的13到354倍不等,是牛奶的五倍,鐵含量比等量的菠菜、扁豆和牛肝分別多六倍、1.8倍和2.4倍。而蛋白質也含有全套20種氨基酸的完整優質蛋白!

而蜜糖是眾所周知超級滋潤的食物,有消炎、祛痰、潤肺、 止咳的功效,經常食用可以使皮膚白嫩光滑、面容紅潤,還能潤腸解毒!

奇亞籽蜜糖水的做法:把一至兩湯匙的奇亞籽放入水中浸泡十分鐘後,加入適量蜜糖即可,也可以加檸檬片,不過要記得蜜糖份量不可太多,以免吸收過多的糖份,反而會胖啊!

來源:https://topbeautyhk.com/article/25439/喝這個養顏又養生-女生減肥恩物-大熱美味-奇亞籽蜜糖水-飽肚兼排毒素

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