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想瘦得健康的女生要當心!這些你以為多吃無壞的「健康食品」一點也不健康!

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市面上林林總總嘅健康食品,佢哋其實真係咁健康嗎?講到底,其實有啲就係魚目混珠,利用「健康」字眼吸引更多消費者。如果你以為以下所謂嘅「健康食品」係健康,就大錯特錯了!

1. 可口可樂light (健怡可樂 )

雖然比正常可樂用較少糖分,甚至以代糖取替糖分,飲落去又無咩分別咁~但其實飲品嘅甜味係由糖精包括阿斯巴甜、三氯蔗糖同乙酰磺胺酸鉀等化學物質,令糖被胰島素代謝。簡單啲講,就係飲呢款「健怡可樂」,體重一樣會增加架~

2. Granola 燕麥片

Granola 燕麥片係唔少人嘅早餐選擇,無錯,Granola係含豐富纖維同鐵質。但當中都含有好多糖分,最常見就係以糖蜜,糙米糖漿同固體燕麥糖漿,難怪燕麥片呢款咁好食。女生不可不知!Granola入面有棕櫚油,棕櫚油對心臟唔好,食得多會增加血液內的壞膽固醇~

3. 乳酪

乳酪含有豐富嘅益生菌同蛋白質,絕對是健康食品,但市面上有好多唔同口味乳酪,好多都含有大量糖分同糖精,要選擇優質、健康嘅乳酪,還是選擇原味或者希臘嘅乳酪吧~

4. 果汁

以為平日喺超級市場買嘅鮮果汁好健康?其實唔單止係低纖維,無潤腸排毒之效之餘,入面添加大量糖分,令身體同皮膚都有負擔。如果係想飲果汁或蔬菜汁減肥、排毒,都係原個生果進食比較有保障同有益~

5 . 杏桃乾

葡萄乾、小紅莓乾、杏桃乾等,呢類乾果類食品偶爾當零食止口痕都ok,但千萬唔好食乾果食到飽~ 因為佢哋糖分高,加上纖維太易分解,所以糖分好快傳送到血液,再轉化成脂肪。

6. 樽裝綠茶

打邊爐、食韓燒,女生嘅「健康之選」一定係樽裝綠茶、烏龍茶,惄為茶有助消化,仲有抗氧化之效。但其實好多樽裝、包裝綠茶唔係用茶葉沖泡而成,而係用綠茶粉同糖製造出好飲嘅綠茶味,所以一定要留意食物標籤~真係無茶不歡嘅女生可以挑選優質茶包、茶葉,係辦公室沖一杯熱茶暖暖秋冬!

來源:https://topbeautyhk.com/article/431/想瘦得健康的女生要當心-這些你以為多吃無壞的-健康食品-一點也不健康

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