新冠肺炎疫情持續嚴峻，可以work from home當然可以減低感染風險，不過同時擔心自己無節制地食食食，不知不覺間增長肥肉。 然而全日待家抗疫又真的很悶，為了打發時間，同時滿足嘴饞的心魔，其實可以選吃利用燕麥製的乳酪杯。 燕麥是營養價值高的低脂減肥聖品，配合水果及乳酪，味道酸酸甜甜，口感亦豐富，變相可以增強飽肚感，適合當減肥期間的代餐！ 現在就教你4款隔夜燕麥杯做法！
第1杯：南瓜麩質乳酪杯
食材：南瓜泥無糖乳酪、燕麥麩皮、堅果和藍莓
製法：燕麥用熱水泡，慢慢就會膨脹變濃稠，加一些蜂蜜調味，南瓜泥蒸好加上低脂鮮奶。
第2杯：隔夜麩質乳酪草莓穀物杯
食材：燕麥麩質、無糖乳酪、低脂穀物麥片、草莓粒、迷迭香
製法：奇亞籽2匙+燕麥2匙+無糖乳酪+低脂鮮奶+藍莓，濃稠依據自己喜好便可，然後放雪櫃冷藏1晚即可食用。
第3杯：芋泥麩質乳酪滿足杯
食材：紫薯泥、芋泥、燕麥、無糖乳酪、藍莓、香蕉
製法：紫薯和芋泥蒸熟後加適量牛奶壓成泥，水果喜歡吃甚麼就放甚麼，但注意不要放熱量太高的水果。
第4杯：可可燕麥乳酪芒果杯
食材：無糖乳酪、可可、燕麥麩質、無糖乳酪、芒果粒、椰絲
製法：5g可可粉+燕麥麩皮+適量水（超濃郁的可可味！）瓶底擺放草莓，乳酪杯可以早上或者前天晚上先做好。
資料來源:yahoo.hk
hairless 脫毛3選1優惠
