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10種越食越白的食物~效果媲美千元美白護膚品,這個春夏天白兩度換粉底沒難度!

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美白同減肥一樣,都係女生終生使命~與其投資數千元喺美白上,不如先從飲食入手,食出淨白細嫩肌,你又知道以下12種食物能夠有效對抗黑色素嗎?

#1 乳酪 

乳酪有助排便,間接令肌膚質素得到改善,而且乳酪含有色胺酸,可以喺身體內合成褪黑激素,更有助提案睡眠質素。

#2 黑朱古力

估唔到食朱古力都會變白吧~雖然佢屬於黑色黑物,但黑朱古力含有多種豐富抗氧化物,例如可可多酚、類黃酮,適量攝取對身皮膚好有益架~有唔少外國品牌都有推出朱古力護膚產品,可見其美容價值呢!直接食黑朱古力就係最直接嘅方法,建議可以選擇可可含量50-75%,每日唔超過55g為宜。

#3 薏仁

薏仁中嘅蛋白質可以軟化皮膚角質,使肌膚光滑細緻,減少皺紋產生,並消除色素斑點;維他命b群可以抗發炎、控油、保濕、鎖水;薏仁脂可以促進新陳代謝,讓凹凸不平嘅粗糙肌膚變平滑。當然,單憑食用薏仁難以消除凹凸洞,女生可以將佢視為排毒、美白天然保養食品較合理~

#4 杏仁

杏仁可以每天食用,方便嘅做法係以杏仁粉沖杏仁飲或者加入牛奶中當早餐,美白效果一流!

#5 豆漿

記得要選擇非基因改造大豆製成嘅豆漿~豆漿有抗氧化功能,可以幫助對抗老化,延遲肌膚細胞衰老、維持彈性。另外,豆漿豐富維他命E,可以防止黑色素沉澱!

#6 堅果

堅果含有嘅不飽和脂肪酸對皮膚非常好,可以從內而外地軟化皮膚、防止皺紋,令肌膚睇起上嚟更年輕。堅果仲含有維他命e,可以預防痘痘呢~

Photo from aaalicemenu @ ig

#7 蕃茄

蕃茄含抗氧化劑番茄紅素,常食蕃茄可以降低皮膚曬黑機會!

#8 檸檬

檸檬水可以美白相信大家都唔陌生,其實有研究指,檸檬可以降底皮膚癌發病率,每星期只要一勺左右嘅檸檬汁,即可將皮膚癌嘅發病率下降30%!

#9 蜂蜜

蜂蜜自古就係排毒養顏佳品,含有多種人體所需嘅氨基酸同維他命。飲蜂蜜水可以有效排出毒素,令皮膚紅潤細嫩有光澤~

#10 車厘子

車厘子含有大量維他命c,美白抗氧化效果優異,而且含豐富鐵質,每100g 車厘子鐵質含量係山楂嘅13倍、蘋果嘅20倍,有助紅潤氣色,成日都面青青嘅女仔真係要試一下呢~

來源:https://topbeautyhk.com/article/12260/10種越食越白的食物-效果媲美千元美白護膚品-這個春夏天白兩度換粉底沒難度

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