差不多又是即將踏入秋冬轉季的日子，對於不少人來說換季也許是一個煩惱，皆因這是一個容易出現肌膚敏感的季節。到底為甚麼換季時會皮膚過敏？
有些人天生皮膚比較薄、脆弱或敏感，對於季節或周遭環境的變化異常敏感，所以在季節轉換期間，亦會增加了肌膚對於適應環境變化所帶來的壓力。
即使你並非天生敏感性肌膚，但是在城市生活免不了受空氣、食水等污染問題影響，再者市面上的食品大量使用添加劑，亦令人類的身體出現不少毛病，皮膚的抵抗力亦有機會被削弱。
到底有甚麼緩解過敏症狀的天然方法？攝取甚麼營養素能有效舒緩肌膚敏感？入秋時有甚麼健康營養補充品、維他命或美容護膚品網購推薦？
透過健康飲食改善皮膚敏感
雖然以藥物治療皮膚敏感症狀方便又快捷，可是總會擔心有一定程度的副作用。不如試試從飲食習慣著手，透過天然的方法根治問題。
建議大家在換季時以飲食清淡為宜，少吃刺激性食物，多吃水果蔬菜，當中的維他命C可增強身體和肌膚的免疫力。
如果平日工作太繁忙，沒時間自己準備三餐，可攝取適量的維他命C補充品亦有幫助。
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蜂蜜有助舒緩皮膚過敏症狀
飲用適量的蜂蜜水可增強人體抵抗力，同時可抵禦及舒緩皮膚敏感症狀，建議在轉季前兩星期飲用能有所幫助。但請謹記不要攝取過量，轉季前少量攝取即可。
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蘋果醋有助舒緩敏感症狀
蘋果醋含有維他命、果膠、礦物質及酵素，適量飲用能殺滅病菌，增強人體免疫力，具排毒保健功效。
在護膚方面，當中的大量維他命抗氧化劑能促進新陳代謝、殺菌、美白、抗氧化、去除老化角質，同時能為肌膚補充營養和水分。
蘋果醋甚至對治療濕疹有幫助，皆因蘋果醋具抗菌功效，在浸浴時可適量地加入一小匙蘋果醋能控制病情。
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維他命D有助提高免疫力
經常過敏有可能是因為維他命D攝取量不足，皆因維他命D能夠幫助維持一個健康而平衡的免疫系統，對於容易營養失衡，以及經常在室內工作而接觸不到陽光的現代人來說，缺乏維他命D是常見的情況。
維他命D是維持免疫系統正常運作不可或缺的營養之一，若是維他命D攝取不足，可能會引起免疫系統異常，亦是造成過敏的原因之一。因此建議每天攝取4000 IU至5000 IU的維他命D3，對免疫功能會有幫助。
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日常護膚注意事項
為了舒緩皮膚敏的問題，在換季時日常護膚程序最好盡量簡化，做好基本潔膚及保濕就足夠了，而且要選擇溫和的護膚品。
皆因季節轉換已令肌膚增添了不少壓力，精簡護膚程序能為皮膚減輕負擔，美白、抗衰老、去角質、淡斑等步驟就暫且停止，待肌膚狀況穩定後再慢慢添加吧。
資料來源:yahoo.hk
