韓國人氣女團F(X)成員Luna剛出道時因雙腿較有肉，曾被嘲諷有著一雙不上鏡的蘿蔔腿！為了撇恥笑，Luna發奮減肥，透過飲食控制狂瘦10Kg，再搭配獨特的「棒球按摩法」，將粗腿雕塑成11字鉛筆腿！
以前Luna就被稱為「肌肉女偶像」，更因為發達的肌肉型雙腿而被網民攻擊
去年她成功減了10 KG，她不時分享自己減肥秘訣，也有自己的個人頻道「Luna’s Alphabet」裡教女生怎樣才能KO肌肉腿，練成「11字美腿」
首先要做的就是準備身體保濕Cooling乳液、身體用的滾輪式按摩器、臉部／身體用的冰鎮按摩器和繃帶！準備好這4種「瘦腿必備神物」之後，就可以開始踏上瘦腿之旅啦！
首先將身體保濕Cooling乳液液塗上小腿，特別要在小腿的骨頭和肉肉之間的肌理處按壓～不知道哪裡就可以看看Luna的示範，很清楚的說明了喔～
Luna教大家要用大姆指指腹上下鬆開緊繃的肌肉，接著把手握成拳狀、利用骨節部份由下往上按摩！再針對小腿正面肌理處，使用骨節部份由下往上來回按10次就Okay！
然後就要出動「冷凍滾輪式按摩器」在小腿肚的部分加強按摩，大概按10分鐘就可以嚕～
之前Luna也被拍到擁有著滿滿肌肉的大腿，現在跟著她就可以輕鬆減去大腿的肌肉啦！和小腿按摩一樣，首先在大腿塗上保濕Cooling乳液，然後在膝蓋內側位置打圈按摩（因為膝蓋邊邊就是脂肪囤積的位置啦～）
按完內側就要按外側啦～「肌肉啊！都減去吧！」每天這樣按壓就能消去肌肉腿！
大招終於要來了！Luna表示，將1小杯保濕Cooling乳液＋1小杯水混合，然後把一卷繃帶充分地浸泡～最後就把繃帶由腳跟位置包裹到大腿，這樣緊緊地包裹雙腿等待20分鐘，持續1個月就可以把腿部線條完全改變！Luna表示這樣的按摩方法非常有感，而且「堅持才是勝利」啊！
看到這條「11字美腿」按壓法後，今晚回家就試試看吧！
來源: BEAUTI360
