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如何處理內心衝突,解放自己

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如何處理內心衝突,解放自己

想像一下,兩個靈魂被鎖在一個身體里,為爭奪統治地位而戰。內心衝突是最痛苦和精神上疲憊的人類負擔,即使是最平靜的心靈也會令人著迷。你內在的這種混亂被稱為內在的衝突,不幸的是,這是人類自己創造的。

內心衝突是一場持續的戰鬥,阻礙我們做出順利的決定。這是我們的思想和情緒試圖推翻我們所知道的道德上是對還是錯的東西。這種衝突感轉化為恐懼,憤怒,厭惡,困惑,孤獨等。

什麼是內在衝突?

如前所述,內心衝突是一場自我內心的激烈戰爭。這是優柔寡斷,但它比優柔寡斷要深刻得多。此屬性的範圍可以從最簡單的決定(例如乘坐公共汽車或優步上班)到選擇紅鞋而不是藍鞋。它可以是道德,性,政治,宗教等任何東西。妥協與否的決定是內心衝突的結果。

一般來說,大多數人避免像瘟疫一樣衝突。他們將其視為目前無法處理的負能量或情緒發作。結果,許多遭受內心衝突的人要麼壓抑、否認,要麼退出誇大情況或認為它不存在的環境。好吧,後者非常適合外部衝突。儘管內心衝突給人的阻礙感,但積極的結果確實會從中產生。

然而,當你決定(希望很快)處理你內心的衝突時,只有這樣你才會贏。即使你輸了,承認它也是一場勝利。永遠不要以為處理你內心的衝突會讓你成為贏家。不,它並不總是以這種方式發生。這隻意味著你正在接受並尋找可行的管道來分散你內心的感受。

在討論各種類型的衝突之前,請記住這一點:即使衝突是不可避免的,但將自己從它的控制中解脫出來是可能的。

歸根結底,衝突的種類或來源如何,都挑戰你在決策時變得更有創造力和更聰明。有很多例子,比如一個人相信女性的權利,但認為她在婚姻中一定是順從的。

是什麼原因導致內心衝突?

你所知道的和你的感受之間的戰鬥是一場古老的戰鬥,將永遠發生。我們的心靈和頭腦之間的分歧是真實的。你的頭腦永遠是你存在的決定因素。

但是,只要我們把感情附著在事物上,我們的心就會發揮作用。此外,我們生活在一個受情緒而不是思想影響的社會中,因此開始了內心衝突的根源。

我們滿足周圍環境需求的願望是衝突的根源。我們的頭腦提供了一種專注和線性的智慧,而我們的心靈是自由和不合邏輯的。在這兩者之間找到共同點就像被鎖在迷宮裡一樣。

解決內心衝突沒有簡單的公式。但是,您可以採取一些步驟來擺脫這種瘋狂。

那麼,是什麼導致了內心的衝突呢?無法在我們的心靈和頭腦之間找到平衡會導致內心衝突,當我們的行為符合我們的價值觀時,我們稱之為勝利。然而,當他們未能結盟時,會導致羞恥、恥辱和尷尬。

內心衝突的起源是什麼?

人類由於各種原因經歷內心衝突,但將其追溯到一個來源是不可能的。觸發它的一些因素是:

  • 我們的背景和成長經歷
  • 我們的信仰、教義、文化和傳統
  • 我們的社會和我們在成年後學習或採用的價值觀

事實是,你在精神上對上述任何一種或生活中的任何事情的依戀程度越高,你就越可能遭受內心的衝突。

你怎麼知道什麼時候會出現內心衝突?

你知道,當你發現自己在挑戰自己的價值觀或信仰,尋找不那麼重要的選擇時,內心的衝突正在醞釀之中。例如,在說服你的男朋友理解你愛和重視你的關係的同時,努力保持你的童貞。.

通常,當一個消極的想法逐漸壓倒一件好事時,內心就會發生衝突。當你感到精神上的沉重或胃裡的不安時,要小心,因為內心的衝突可能即將到來。

此外,當你發現自己強烈地試圖壓抑滿一個壞的需要或給予它意義時,就存在一個問題。

有內在衝突的人如何表現?

內在衝突被定義為接受並將你的信念與呈現給你的東西保持一致之間的混亂。

患有內部衝突的人表現出以下行為模式:

  • 在任何特定時刻都無法下定決心。
  • 重視他人的意見和理想勝過自己的意見和理想
  • 不接受自己的觀點是有效和重要的(總是願意為別人彎腰)
  • 總是懷疑他或她的可信度。
  • 對一種情況沒有穩定的心態,並且總是如此。
  • 不要感到挑戰,很容易陷入內疚。
  • 不能做出決定並堅持下去,總是尋求他人的支援來支持他們的觀點
  • 不確定生活以及如何實現其中的目的。

內部衝突的類型

現在我們更瞭解了內心衝突的原因和影響,以下是可能影響我們的不同類型:

1. 性衝突

這是一種與其他衝突交織在一起的內在衝突。性衝突的一個例子是否認你的性身份,因為世界的想法。例如,今天,我們看到人們因為未能接受和承認自己的那一部分而陷入不快樂的環境。

2. 道德衝突

當我們的個人道德和價值觀受到考驗時,就會出現這種情況。例如,一個人相信誠實和誠實。然而,他們願意說謊來挽救生命或朋友。當你被困在兩個對立的一方之間,並試圖不顧後果地滿足兩者時,道德衝突就會產生。

3. 宗教衝突

這是今天蹂躪人類思想的最常見的內心衝突。在相信上帝的名義下,許多人成為極端分子只是為了顯示他們的忠誠。一個例子是接受輸血可以治癒所愛的人,但卻無視它,因為它違背了你的信仰。

4. 政治衝突

在最近結束的美國大選中,我們周圍有一個明顯的例子。在這種情況下,人們知道民主是為人民服務的,但願意犧牲它來取悅一個人,或者為了少數人的自私,他們為了一屋子的人而犧牲了數百萬人的生命。

5. 自我形象衝突

這以多種形式發生,但當一種信念與你在腦海中創造的形象相矛盾時。例如,一個人無視胖子,因為他們的外表,並認為他們的體重是他們問題的原因。然後,有一天,他們遇到了一個自信、愛自己的大人物。突然之間,你陷入了放棄這些信念並接受新角度的困境。

6. 愛情衝突

當我們愛人,但又不會三思而後行傷害他們時,就會發生這種情況。例如,我們愛我們的伴侶,但無論我們多麼愛他們,我們都無法容忍他們的缺點。這就是婚姻以離婚告終的原因,因為即使是我們所愛的人,我們有時也不得不放手,只是為了找到和平。

7. 人際衝突

這是一場你相信什麼和你喜歡什麼之間的戰鬥。例如,你討厭派對,因為你承認它是不道德和其他惡習的滋生地。然而,你迫不及待地想聽聽關於一個聚會正在發生或剛剛發生的最新八卦。另一個例子是不喜歡吸煙,但接受人們如果喜歡吸煙是可以的。

8. 存在衝突

這是由於你對我們所知道的生命的存在和發生的信念而產生的衝突。例如,知道上帝是一個現實,但懷疑天堂甚至死後生命的想法。這也是由於與你的聲明和信仰相矛盾而產生的衝突。

解放自我

內心衝突會對我們產生負面影響。以下是您可以擺脫它的方法:

1. 承認內心的衝突

真正的承認發生在心靈開放、接受、沒有任何形式的批評的時候。內在的衝突拖累我們來回,使得確定問題或設計出解決方案變得具挑戰。

但是,當您承認問題時,定義解決這些問題的解決方案會更容易。此外,你必須意識到你心靈的二元性。不要偏袒任何一方。但在那個空間里,坐下來討論“為什麼”,以確定目前什麼對你最好。

除了你之外,沒有其他人應該這樣做。這是一個挑戰,因為人類會尋求驗證一個而不是另一個,但成熟和力量將説明你度過這個階段。記住,你不能解決你不同意或否認的事情。

2. 脫離

如上所述,當內在衝突出現時,我們必須承認一種二元性。然而,我們渴望繼續執著於不符合我們當前現實的信念和意識形態,這會導致內心的衝突。

如果你的感知發生了變化,那麼其他一切也應該改變。內心衝突的後果是拒絕、恐懼、拋棄、孤獨等等。如果你無法處理內心衝突的後果,那麼在你的決定中要嚴厲,遠離可能引發這種衝突的情況。

3. 獲得清晰度

缺乏理解是衝突滋長的最廣泛平臺,錯放了優先事項、價值觀,以及明確可見的優柔寡斷的表現。

清晰度使您可以將「什麼」與「如何」分開,並可以更深入地瞭解需要做的事情。獲得清晰需要你內心深處的洞察力,以及接受真理的意願,而不是你想要的。

4. 冷靜下來

你內心的想法很可能是消極的想法,比推理的聲音更響亮。當這些令人毛骨悚然的聲音出現時,如果你獨自一人,練習一些分散注意力的活動來平靜你的心靈。平靜你的思想可以讓你脫離並輕鬆瞭解手頭的情況。

這不是逃避問題的方法,而是把你放在一個和平的地方,直到你能準確地辨別接下來會發生什麼。一些有幫助的活動是呼吸練習,音樂,閱讀,演奏樂器,烹飪和冥想,傾聽積極的肯定,或觀察自然。

如果你在工作,走出去呼吸新鮮空氣,或者給自己一兩分鐘的時間在洗手間深呼吸。

5. 識別衝突

在本文中,我確定了8種隨時可能出現的內心衝突。為了將自己從任何情況(包括衝突)中解放出來,您必須確定它是哪一種情況。

例如,想像一下自己和辦公室同事爭論政治,但意識到它正在變得宗教或道德。現在是時候退後一步,在你進入太深或說出一些不是你的事情之前重新評估氣氛了。在任何特定時刻識別你內心衝突的能力可以提高你對情況的理解,使你能夠將精力引導到正確的管道。

最後的思考

雖然很難公開同意我們內心的激烈爭鬥,但忽視和否認它們的存在意味著剝奪自己在生活中的正能量。內心的衝突就像你的影子——你直接或間接地餵養它們。與其受制於你的感覺,不如現在就承認、認同和拋棄它們。

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