新研究揭示了不能出行如何影響心理健康

2020 Amex Trendex發現，超過48％的受訪者對今年無法出國旅行的想法感到“焦慮和壓力如果您感到焦慮或因不得不跳過年度暑假而感到壓力很大，那麼事實證明，這可能是對全球旅行限制的完全正常反應。根據最近由美國運通（American Express）推動的趨勢報告Amex Trendex，幾乎一半的普通民眾認為，今年無法出行使他們感到焦慮和壓力大，其中78％的受訪者承認出差是其中之一。他們現在最想念的頂級活動。

話雖如此，儘管出行限制開始解除，馬爾代夫和巴厘島等高票價目的地開始向國際旅行者敞開大門，但調查顯示，旅行者仍對旅行持猶豫態度，只有百分之十的響應者計劃前往回到學校之前。

有趣的是，儘管過去幾個月與家人和配偶在家里呆在一起的時間更多，但仍有67％的受訪者計劃與被隔離的人一起出國旅行，並且他們更願意選擇小旅行泡泡來旅行。延長行程而不是快速的周末逃生。實際上，令人驚訝的是，有50％的受訪者承認，如果能找到合適的機會，他們可以進行長期旅行或出國居住。

雖然尚不確定何時能完全安全地恢復國際旅行，但很顯然，大多數常旅客和不定期旅行的人已經對旅行和探索新文化帶來的自由有了新的認識，並意識到了什麼？可能意味著更廣泛的旅遊業可能看起來像是速度較慢，更具可持續性的旅行，甚至可能是休閒式旅行的新發現趨勢。

抽離慣性，重新審視旅行的形式和內涵

如果因為出國計畫被打亂而失落，不妨試著想像原本想去的國家正處於受難狀態，景點商家都難以正常營運，許多人正在生病或離世，健康的人也因無所不在的死亡威脅而擔憂煩悶……。心中期待的壯遊版圖、記憶中的美景與人情，其實現在都壟罩在「生命無常」的慘淡氛圍中。

曾經聽過一個領隊對「旅行」這麼妙喻：「旅行是從自己活得很『膩』的地方，換到一個別人活得很『膩』的地方。」也就是說，旅行是攜帶一套浪漫的心情和眼光觀看別人的日常。此時就算真能飛得出去，實際親訪目前被疫情肆虐的國外日常，心情如何能浪漫得起來？對於「出國」這件事的感受，應該就會很不一樣了。

一向「旅行即出國」、玩遍世界的人，最近因為出不了國境，只好改成在國內旅遊。我在雜誌看過專訪文章，一對60歲左右的夫妻每年固定花費百萬元規劃7、8次出國旅遊，因為疫情關係被迫取消原訂計畫，於是生平第一次造訪台東，驚豔台灣竟然有這麼美的地方，一點也不輸國外。可見，限制反而把人推向新疆界，在家鄉轉個彎卻看見了世界級美景。這是疫情帶來的微妙弔詭，讓我們有機會抽離慣性，重新審視旅行的形式和內涵。

習慣「歐美很近、花東很遠」的旅行空間心態逆轉了，那麼旅行的愉悅感是不是也能從「玩得大、見聞廣、享受多」演化為「萃取小而美」的心靈感動？ 擴大地理版圖的壯遊很豪氣，向外插旗以標記經驗光譜也很有成就感；然而在疫情凝滯緊縮一切的時刻，旅行的美好也可以在於只是實踐一個小小完成，體驗一個異於平日的出走。

如果能用細膩的心思，在細微處體會深刻，嗅聞一朵香花就能打開感官新境界，走一條山中小徑也能通往美麗心天堂。帶著「簡單的滿足心」，不需要去得遠、走得多，在一個純樸小鎮體驗單純簡約的一日生活，可以喚醒自己最素直的心性與快樂。人人皆有「自由的創造心」，有限的地域與移動皆擋不住開創豐富的心胸與潛力。如此，腳下的島國台灣土地雖小，也能玩出無限廣闊的旅行天地。

在疫情中走向我們的美麗新境界

曾經在7月的夏天從花東縱谷的玉里鎮出發，揮汗騎乘在「玉富自行車道」上，晴空下的美麗稻田與連綿山脈交織如畫，是令我讚嘆不已的靈秀與豐饒。這段大自然與我心靈相伴的路途雖然只有十公里，卻已經延展至無限遠，讓我的心胸如天地一般遼闊。

我在苗栗三義勝興火車站搭乘星光班次的「鐵道自行車」，鑽過有幻彩燈光的隧道，在「叩隆、叩隆」聲中走過山林，行過天空，來回欣賞「隔壁」等高的龍騰斷橋。夜色降臨，一台一台車子的尾燈在薄暮中連接成斷續的浪漫光點，留在我心中化為質樸美麗的微光，輝映這次山城鐵道小旅行帶給我的滿足與喜悅。

南投的日月潭，山與水的相遇令人百看不厭。清晨從旅館眺望，看曙光穿過雲層，在山間水面施展魔術。層疊山色氤氳，披上朦朧的透藍，飄逸的美感讓觀景的我似乎感染了仙氣。如詩如畫的山光水色深深地定錨於心中，延展為一片無垠的寧靜海，隨時為我療癒。

家鄉隨手可得的美景，不只不輸歐美與世界，其實也不需與之比美。勝景一直都在，就像我們的心隨時可以感知作用，就地取材，都能創造美好的氛圍與意境。只要我們培養「心的旅行感」，以不同的思維與感性萃取生活，旅行不會因疫情變成「思之了不可得」，心中隨時可擁有一座專屬自己的美麗島嶼。

疫情當前，逼使人們學習在限制當中安忍簡約。對比世界上災情慘重國家的人們隨時感受「無常」擦身而過，在台灣的我們仍能如常生活，在家鄉享受自在旅遊的樂趣，何其幸福。

有人說：停電的時候反而有機會看見滿天星斗，身處安全幸福的我們不妨試著從疫情帶來的一點不方便，體會生活之中不變與隨緣，同時以虔誠的心祈禱肆虐各地的病毒早日消失。待受到疫情荼毒的各國焦土慢慢長出新芽，國境開放之日，我們將帶著嶄新的感性與心情再出發翱翔。屆時，見山又是山，見水又是水，我們期待疫情後的外境與自己，都是美麗新境界。