在家試試這些健身應用程式。其中一些是完全免費的
數字時代為我們提供了一個偉大的技巧：鍛煉和健身應用程式，您可以在手機、電視、平板電腦上流式傳輸 – 任何最適合您的地方 – 並在家中或旅途中使用。
在世界各地，衛生組織和地方政府越來越多地要求人們待在家裡，避免在公共場所，並保持社交距離，以減緩COVID-19的傳播。如果你沒有足夠幸運地擁有花哨的健身裝備在家鍛煉，你仍然可以像大流行前那樣進行認真的鍛煉。在避免健身房、瑜伽館或健身課的同時保持健康的一個好方法是嘗試一種新的健身應用程式。
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Nike Run 俱樂部
為您的第一個 5K 訓練？希望粉碎你的半程馬拉松公關？無論您的跑步目標是什麼，這都是專注於跑步的最佳健身應用程式之一。該應用程式提供了非常酷且非常有用的功能，例如 GPS 跟蹤、距離挑戰、定製的教練計劃以及由 Nike 教練、運動員和藝人講述的跑步形式的聽覺鼓勵。
按需提供海灘體
Beachbody On Demand 在測試人員中獲得了最高分，因為它是擁有最廣泛課程和高品質教練的健身應用程式之一。找到適合您的課程或課程很容易，因為該應用程式允許您根據需要進行搜索。您可以在從手機到電視的所有設備上流式傳輸它，這樣您就不會錯過任何鍛煉。從各種計劃中進行選擇，從為期六周的有氧運動計劃到為期兩個月的嘻哈計劃，專注於腹肌鍛煉。
汗
SWEAT 是女性專門為女性設計的健身應用程式之一。課程由被認為是業內最優秀的女性健身專業人士主持。Kayla Itsines 的 BBG Zero Equipment 計劃具有適合所有級別的高強度迴圈訓練，對於希望進行健身轉型的初學者來說是一個很好的選擇。凱爾西·威爾斯（Kelsey Wells）的懷孕后計劃是此應用程式上的另一個突出之處。社區規模龐大，內容有效且使用者友好，測試人員發現該應用程式和講師非常有動力。
Under Armour 的 Map My Fitness
這是市場上最好的免費健身應用程式之一。你喜歡社區感嗎？那麼你會喜歡這個應用程式。它不僅是免費的，而且您可以與其他成員互動，分享已完成的鍛煉，並從類似健身旅程中的人那裡獲得/給予鼓勵。此外，您可以加入挑戰並與其他成員競爭。
FIIT技術
FIIT不僅讓在家鍛煉感覺就像在工作室里出汗一樣，而且還與Women’s Health合作設計了一個特定的家庭鍛煉計劃，該計劃只需要很少的設備，就能讓你在10周內保持健康。FIIT x Women’s Health Sweat and Reset 將説明您打造更強壯、更苗條的身體，所有這些都可以在舒適的客廳中完成。
Freeletics 應用程式
最著名的健身應用程式之一，由運動科學家和運動員設計的幾乎無限數量的鍛煉課程，這就像在你的口袋裡有一個私人教練。升級到付費版本以訪問您自己的 Freeletics 訓練教練——一個 AI 教練，可以分析您的表現、跟蹤您的進度並相應地調整您的訓練計劃。
沙發到 5K
Couch to 5K 的座右銘是“從沙發到 5K 終點線”，針對的是想要為第一場比賽進行訓練的初學者跑步者。最好的部分？它只需要每天出汗 30 分鐘，每周 <> 天，持續 <> 周。聽起來不錯，嗯？
我的健身寶
Under Armour 的應用程式 MyFitnessPal 是一款三合一的飲食追蹤器、卡路里計數器和運動激勵器。該應用程式會根據您的體型和您正在吃的食物來個人化您的目標。他們的資料庫中大約有 5 萬種食物可供選擇，因此您不只是輸入「雞肉」——這意味著您可以確定您實際攝入和燃燒了多少卡路里。
格洛
無論您是敬業的瑜伽士還是向下的狗初學者，Glo 的 3,500 節課（而且還在增加！）使其成為各個級別練習者的終極選擇。下載該應用程式並參加測驗以獲得個人化的推薦，然後搜索並關注您最喜歡的老師。我們特別喜歡您可以下載會話以備後用——即使您沒有wifi。
每日臀部鍛煉
臀部是身體最大的肌肉，也是許多動作的主要動力來源。通過每日臀部鍛煉，您可以通過針對下半身的 5 到 10 分鐘的日常鍛煉來增強這塊強大的肌肉。當然，所有的動作（如驢踢、單腿臀橋和平板支撐腳跟抬高）都可以在家中完成。
