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「不想上班,心很累」研究:每2個月一次自我獎勵,可踢走倦怠感、提升工作動力~

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相信不少人都有這個同感—每朝早第一個念頭是「想請假,不去上班」、blue monday的心情幾乎星期一至四都影響著你,似乎上班這件正常不過的事,成為一件無比煎熬的事。即使人到了公司,每天實際能完成的工作卻很少,這可能是你完全陷入了工作倦怠的情緒中~以下3個科學證實有效的方法能夠增加你的「內在動力」~快檢視一下你的職場健康,踢走倦怠感、提升工作動力吧~

#1 送小禮物給同事

可以藉著對同事好,增加職場上的愉悅氣氛,誰都不願意回到公司見到一張張冷漠的黑臉吧~因此送小禮物令同事感到驚喜、開心,達到「你對人好,人對你好」的雙贏局面,間接增加自己上班的動力!一顆糖果,甚至不是實體的物質都ok~比如是偶爾稱讚同事、分享好消息等,都可以令個工作環境變得開朗正面!

#2 每兩個月獎勵自己

休息是為了走更遠的路~定期安排自己去一個旅行吧。你有沒有發現,自己都是個「未出發,先興奮」的人? 根據心理學教授 Jeroen Nawijn 的研究,原來光是計劃旅行這個過程就能讓幸福感高漲,感覺更可以維持兩個月!那豈不是一年去6次旅行,已經足夠興奮一整年了(笑)

Photo from Photo from 《我們與惡的距離》劇照

當然,一般打工仔一年出走兩次已經很不錯了,不能離港外遊,就索性襯工作動力減退時,給予自己別的獎勵吧~那對一直想擁有但忍了手不買的鞋子,吃一頓比平日豐富的大餐…成熟後就要懂得這個道理—生活不寵你,就要好好寵自己!這樣就能確保辛苦工作中,也可以保持幸福感和動力了。

當然,一般打工仔一年出走兩次已經很不錯了,不能離港外遊,就索性襯工作動力減退時,給予自己別的獎勵吧~那對一直想擁有但忍了手不買的鞋子,吃一頓比平日豐富的大餐…成熟後就要懂得這個道理—生活不寵你,就要好好寵自己!這樣就能確保辛苦工作中,也可以保持幸福感和動力了。

來源:https://topbeautyhk.com/article/46533/不想上班-心很累-研究-每2個月一次自我獎勵-可踢走倦怠感-提升工作動力

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