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攤肉身型速減-3KG沒問題!拖垮身型元凶→【捲肩貓背】超簡易矯正術、每日15分鐘輕鬆做

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【捲肩貓背】超簡易矯正術
【捲肩貓背】超簡易矯正術

關於瘦身,大家可能大部分都專注在節食或有氧運動上,但不良的姿勢,其實也會是造成肥胖的原因之一,身體長時間不在正確的位置,不良姿勢造成的身體歪斜,會隨著不同歪斜狀態的特徵,引發不同部位的肥胖問題!不僅如此,姿勢不良,也容易讓整個人看起來很沒精神~這次要先跟大家討論的議題-【捲肩貓背】,也就是俗稱的駝背,可能有許多人不認為自己有駝背問題,但因現在人長時間使用電腦,常不自覺會有肩膀向前捲曲的狀態,這樣的捲肩動作,也會引起微駝背狀態,小編今天就來教大家如何運用簡單的運動,打敗這樣的不良姿勢,讓妳不自覺變得更瘦、體態變更好! 

【捲肩貓背】超簡易矯正術 

【捲肩貓背】超簡易矯正術
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預備動作先收緊臀部,雙腳彎曲。  

【捲肩貓背】超簡易矯正術
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接著保持動作並且雙手向上舉高。  

【捲肩貓背】超簡易矯正術
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單腳一邊向外伸,雙手向下、手肘向後,並且要有肩胛骨夾緊的感覺。  

【捲肩貓背】超簡易矯正術
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接著再回復到原本狀態,另一邊再做相同的動作,重複此動作10次並且做2組!姿勢矯正鍛鍊就完成囉~

這次教大家的矯正運動是不是很簡單呢?上身開闊了,不僅姿勢回歸正軌,也能解決厚背問題,鍛鍊出薄片好身材!

資料來源:yahoo tw

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