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49歲黎姿保持凍齡3大方法 並附黎姿完整的5日瘦身餐單分享

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剛踏入49歲的黎姿擁有凍齡外表,看起來跟少女時期沒有太大變化,而且皮膚也很水嫩,最近更推出了自家護膚品牌XOVĒ,作為生招牌的她當然要學學她的護膚之道!

面膜多敷

愛護膚的她經常也會敷面膜,把精華敷上面可以短時間內吸收很多養分,所以敷面膜作為黎姿護膚很重要的一環。另外也會隨身帶備保濕噴霧,讓皮膚隨時保濕,保持水油平衡。

適當運動

雖然黎姿熱愛保養,但也愛到戶外活動,曬適當的太陽可以讓身體更健康,但黎姿定會塗抹足夠的防曬,這樣才會讓紫外線不傷害到皮膚,不引致衰老,而且是一年四季都要使用防曬啊!除了塗防曬,亦可以加上外用的防護如戴帽子、太陽眼鏡等。

瘦身餐單

黎姿的瘦身tips就是少吃多餐,真的肚餓時就加一粒水煮蛋,每日運動8000步之外,也要每日控制攝入卡路里不超過2000卡。

day1餐單:

早:麥片1碗、蘋果

午:南瓜湯1碗、四粒帶子、青瓜沙律

晚:苦瓜蒸魚、青菜豆腐湯

day2餐單:

早:麥片、蘋果、雞蛋

午:沙律、魚

下午茶:紫薯、小番茹

晚:魚肉茄子、冬瓜湯、蒸菜

day3餐單

早:麥皮、無花果

午:蘆荀、芝士蔬菜焗豬扒飯、紅豆薏米水

下午茶:藍莓乳酪(無糖)

晚餐:大蝦沙律、木瓜杏仁霜

day4餐單

早:麥皮、無花果

午:紅菜頭湯、雞肉沙律

下午茶:無糖乳酪

晚:竹笙、青菜、青紅羅白湯

day5餐單

早:麥皮、橙

午:雞肉牛油果沙律

下午茶:紫薯糕、咖啡、杏仁6粒

晚:魚肚羅白炒魚蛋、毛瓜瘦肉湯、豆奶

資料來源:yahoo.hk

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