養生必須吃貴價補品? 5大女生必吃的平價養生食品！

好多女生均以為要吃一些貴價食物如人參、燕窩等等才有養生的功效。其實以下5種日常輕易接觸到的食物均可以有相同的攻效，更可以燒脂、預防女性疾病以及促進膠原蛋白形成。

1. 南瓜 – 氣色紅潤喜洋洋

南瓜的營養價值十分高，特別對女生是特別有益的！因為南瓜有助製造紅血球，令臉色看起來更紅潤，是補血必吃的佳品！而且南瓜中的胡蘿蔔素更加可以預防乳腺癌和卵巢癌！

2. 薑 – 水腫不再

生薑中的薑辣素可以促進血液循環、提高新陳代謝、有助燒脂、去水腫，非常適合想瘦身的女生。多吃有薑的食物或薑茶等，可以去水腫以及驅寒！

3. 無花果 – 補充女性荷爾蒙

無花果的成份與雌激素相近，對預防女性婦科疾病以及補充女性荷爾蒙相當有功效。同時無花果亦有抗老物質和花青素，可以防止細胞老。

4. 蕃茄 – 減少患乳腺癌風險

番茄的茄紅素可以降低女性患乳腺癌的風險。茄紅素有很強的抗氧化能力，能阻止身體內有害的自由基，預防乳腺癌細胞生長。另外，茄紅素可以減少攝取熱量和脂肪囤積，也可以補充維生素A及C，對想維持身型的女性非常有幫助。

5. 辣椒 – 令肌膚保持年輕

辣椒之中含有豐富的維他命C以及胡蘿蔔素，可以促進膠原蛋白形成，而膠原蛋白就是維持肌膚彈性以及防止皺紋的關鍵！ 順帶一提，坊間亦都有些產品都可以配合促進膠原蛋白形成，令肌膚更富彈性以及防止皺紋出現。

Photo Reference: Pinterest, Google, Evenswiss.HK Facebook

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