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努力瘦身無效果?可能不是胖只是水腫!對症下藥令你一天輕兩公斤~~

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減肥係女仔嘅終身使命,明明已經唔食唔飲七七四十九日,又不眠不休咁搵減肥攻略,點解睇起嚟仲係肥嘟嘟?
以下有幾個訊號話你知,你唔係肥,而係水腫!

1.你係唔係經常吃啲好重口味或者好咸嘅食物?

2.有無經常著高跟鞋或者緊身褲?

3.係唔係長期坐著或站著?

4.你嘅生活作息正常嗎?係唔係成日都覺得瞓唔夠?

5.你處於生理期嗎?

如果以上五項你中超過兩項,咁恭喜你喇!你好有可能只是水腫而唔係肥!如果想更準確咁測試下自己係唔係水腫嘅話,都可以進行以下嘅快速測試 !


1. 用手指按腳踝內側皮膚

如發現手指離開之後,皮膚無即時回彈,或要等2秒先回彈,咁就可能有水腫。

2. 在每朝起床和睡覺前分別量一下體重

如果一天內你重了1-2公斤,那麼你很有可能唔係肥!因為平常人每日正確飲水量係大約2000-3000ml,當你飲少於哩個量嘅時候,身體就排唔出多餘嘅水份,而有引致水腫嘅可能!

3. 留意起床後喺身上嘅痕跡

早上起床後,枕頭、床單或是褲頭帶喺身上留低嘅痕跡如果係好耐都無消退,咁就是水腫喇!

如果以上測驗都係呈陽性反應的話,咁恭喜你,你嗰啲只是偽脂肪!從現在開始只要遵從下面指示預防水腫就可以啦~

1. 每天喝2000-3000ml水

水腫的其中一個原因係因為身體缺乏水分進行循環喔!

2. 避免吃罐頭食物

醃製食物有好多鹽分,會阻礙咗水分排出體外。

3. 喝薏米水

做法:把一些白薏米放到水裡面煲至溶爛就可以飲了~
薏米是祛濕的,但是都係唔可以喺瞓覺之前飲太多,避免夜尿喔!

試一試以上嘅方法,睇下可唔可以輕輕鬆鬆幫你一天減掉2公斤吧!

資料來源: BEAUTI360

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